글루타치온은? 글루타치온은 체내에서 강력한 항산화제로 주목을 받는 원료 중의 하나입니다. 글루타치온의 생성 시기에 따라 아침에 먹거나 운동 전후에 먹어서 세포를 공격하는 활성산소를 없애주는 게 핵심이라는 것을 이전 포스팅에서 알아보았습니다. 2023.10.05 - [건강과 식품 정보] - 글루타치온의 10가지 효능 효과 그렇지만 모든 음식이 그렇듯, 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 적절한 양을 섭취하면 대부분의 사람에게 안전하지만 일부 사람들은 부작용을 경험할 수 있습니다. 그럼 이제 글루타치온은 과도하게 섭취했을 때 어떤 부작용들이 있는지 간단하게 알아보고 부작용 없이 글루타치온을 자연적으로 섭취할 수 있는 음식이 어떤게 있고 어떻게 섭취하는게 좋을지 확인해보겠습니다. 글루타치온..

글루타치온이란? 글루타치온은 인간을 포함한 모든 살아있는 유기체의 세포에서 발견되는 자연 발생 분자입니다. 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 최적의 세포 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 종종 신체의 "마스터 항산화제"라고 합니다. 화학적으로 글루타치온은 시스테인, 글리신 및 글루탐산의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리 펩타이드 입니다. 체내에서 합성되며 환원 및 산화 형태로 존재합니다. 환원된 형태는 세포에서 활동적이고 풍부한 형태의 글루타치온입니다. 신체는 자연적으로 글루타치온을 생성하지만, 노화, 만성 질환, 환경 독소 및 잘못된 생활 습관과 같은 다양한 요인으로 인해 글루타치온 수치가 고갈될 수 있습니다. 이러한 경우 신체의 글루타치온 수치를 지원하기 위해 식이 공급원이나 글루타치온..

글루타치온은 체내에서 강력한 항산화제로서 역할을 할 뿐만 아니라 피부 건강이나, 심혈관 건강, 면역체계 강화 등에서도 많은 이점을 가지고 있어요. 2023.07.21 - [분류 전체보기] - 글루타치온의 10가지 효능 효과 글루타치온이 체내에서 자연적으로 생성되기도 하지만, 적절하게 글루타치온을 섭취해준다면 더 좋은 효과가 나겠죠? 그래서 글루타치온을 언제 먹으면 좋을지에 대한 이야기를 해보려고 합니다. ■ 글루타치온 복용 시간 * 글루타치온 섭취 시기는 제품별 제형, 개인의 건강 목표 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. [아침 - 모닝 루틴] 많은 사람이 아침 식사와 함께 또는 아침 식사 후에 글루타치온 보충제를 먹는 것을 선호합니다. 이것은 신체의 자연적인 글루타치온 생산이 낮 동안 더 높은..