모발건강 영양제의 대명사 비오틴에 대해서 알아 봤었는데요, 비오틴에 빠질 수 없는게 하나 더 있죠? 바로 맥주효모입니다! 맥주효모는 비타민 B군에 속하는 비타민들이 많이 함유되어 있는 식품으로, 특히 비오틴의 함량이 높습니다. 맥주효모 한 스푼(약 10g)에는 약 5mcg의 비오틴이 들어 있습니다. 성인의 하루 권장량은 30mcg이므로, 맥주효모를 섭취하면 비오틴의 공급원이 될 수 있습니다. 맥주효모에는 비오틴 외에도 다른 비타민 B군들도 함께 들어 있어서, 단백질 대사와 에너지 대사를 촉진하고, 신경계와 면역계의 건강을 지원합니다. 또한, 맥주효모에는 크롬이라는 미네랄도 들어 있어서, 혈당 조절과 인슐린 작용에 도움을 줍니다. 비오틴과 맥주효모를 함께 먹으면, 모발과 피부의 건강을 개선하고, 에너지 수..

모발 비타민으로 잘 알려져 있는 비오틴은 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 불리는 수용성 비타민입니다. 비오틴은 우리 몸에서 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 필요한 조효소로 작용하며, 피부, 두피, 모발, 손톱 등의 건강에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 비오틴은 우리 몸에서 합성되지 않고, 체내에 저장되지도 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 이 글에서는 비오틴의 효능과 부작용, 하루권장량 그리고 탈모건강에 대한 자세한 효과에 대해 알아보겠습니다. ■ 비오틴의 효능 비오틴은 우리 몸의 다양한 기능과 건강에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다. 비오틴의 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 모발 건강: 비오틴은 모발을 구성하는 단백질인 케라틴의 합성에 관여하며, 모근의 성장을 촉..