모발 비타민으로 잘 알려져 있는 비오틴은 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 불리는 수용성 비타민입니다. 비오틴은 우리 몸에서 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 필요한 조효소로 작용하며, 피부, 두피, 모발, 손톱 등의 건강에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 비오틴은 우리 몸에서 합성되지 않고, 체내에 저장되지도 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 이 글에서는 비오틴의 효능과 부작용, 하루권장량 그리고 탈모건강에 대한 자세한 효과에 대해 알아보겠습니다. ■ 비오틴의 효능 비오틴은 우리 몸의 다양한 기능과 건강에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다. 비오틴의 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 모발 건강: 비오틴은 모발을 구성하는 단백질인 케라틴의 합성에 관여하며, 모근의 성장을 촉..