요즘같이 무더운 날. 아침에 일어나도 피곤하고, 몸도 축축 처지지 않나요? 이럴 때 아르기닌을 좀 챙겨 먹으면 피로가 좀 줄어들기도 하고, 운동할 때는 무게도 잘 쳐지고 지구력이 좋아지는 것 같더라고요. 요새 자꾸 손이 가는 아르기닌, 어떻게 먹으면 좋을지와 함께 간단하게 효능과 부작용도 알아볼게요. ■ 아르기닌이란 무엇일까요? 아르기닌은 조건부 필수 아미노산 중 하나로, 체내에서 합성할 수도 있지만, 일부는 음식을 통해 섭취해야 하는 아미노산입니다. 아르기닌은 산화질소라는 물질을 만들어내는데, 산화질소는 혈관을 이완시키고 혈액 순환을 돕는 역할을 합니다. 또한, 에너지를 생성하는 미토콘드리아의 효율을 높여주고, 면역력을 강화하고, 상처를 치유하고, 근육을 생성하고, 성장호르몬을 분비하고, 발기력을 개선..