푸룬주스 효과, 테일러 푸룬주스 딥워터, 영양성분 식이섬유 챙기자

푸룬주스는 말린 자두를 이용해 만든 주스로, 변비 해소에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 푸룬주스의 영양성분과 효능을 자세히 살펴보고, 푸룬주스를 먹는 방법과 주의사항도 알려드리겠습니다. 또한, 미국 캘리포니아에서 생산되는 테일러 푸룬주스 제품에 대해서도 소개해드리겠습니다. 

 

 

■ 푸룬주스의 영양성분과 6가지 효과
푸룬주스의 영양성분과 효능 푸룬주스는 말린 자두에서 만들어지기 때문에, 자두의 영양성분을 그대로 담고 있습니다.

미국 농무부 USDA에 따르면, 100g당 푸룬주스에는 다음과 같은 영양성분이 들어 있습니다.

수분 30.92g
에너지 240kcal
단백질 2.18g
지방 0.38g
탄수화물 63.8g
섬유질 7.1g
비타민 C 0.6mg
비타민 K 59.5 μg
칼슘 43mg
철분 1.18mg
마그네슘 41mg
칼륨 745mg

1. 변비 완화: 푸룬주스는 식이섬유와 솔비톨이라는 성분이 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장에서 변의 양을 늘려 배변을 돕고, 솔비톨은 수분을 갖고 있는 성질이 있어 변을 부드럽게 합니다. 이 두 가지 성분의 조합은 변비를 예방하고 완화하는데 매우 유용합니다.

2. 뼈 건강 강화: 푸룬주스에는 칼슘, 마그네슘, 비타민 K가 풍부합니다. 이 세 가지 영양소는 뼈를 만들고 유지하는데 필요한 요소입니다. 칼슘과 마그네슘은 뼈의 구조를 형성하고, 비타민 K는 뼈의 단백질 성분인 오스테오칼신을 합성하는데 도움을 줍니다.

3. 장 건강 유지: 푸룬주스는 장 내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선합니다. 유익균은 장내 면역력을 강화하고, 유해물질을 제거하고, 영양소의 흡수를 돕습니다. 푸룬주스는 장 건강을 증진시키는 프리바이오틱스의 역할을 합니다.

4. 체중 관리: 푸룬주스는 체내 나트륨을 배출시킬 수 있는 칼륨 성분이 풍부합니다. 나트륨은 체내에 물을 머금게 하여 부종을 유발하고, 혈압을 상승시킵니다. 칼륨은 나트륨과의 균형을 맞추어 부종과 고혈압을 예방하고, 체중 관리에 도움이 됩니다.

5. 눈 건강 증진: 푸룬주스는 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 눈의 각막과 망막을 보호하고, 시력을 개선하는데 필요한 영양소입니다. 비타민 A의 결핍은 밤맹증이나 건성각막증 등의 눈 질환을 유발할 수 있습니다. 푸룬주스는 눈 건강에 좋은 비타민 A의 공급원이 될 수 있습니다.

 

6. 콜레스테롤 감소: 푸룬주스에는 수용성 섬유질과 항산화 성분이 들어 있습니다. 수용성 섬유질은 혈관벽에 쌓여있는 콜레스테롤을 감소시키는 효능을 나타내고, 항산화 성분은 산화된 콜레스테롤로 인한 혈관 손상을 방지합니다. 콜레스테롤은 심혈관 질환의 주요 원인이므로, 푸룬주스는 심혈관 건강에도 도움이 됩니다.

 

■ 푸룬주스의 먹는 방법과 주의사항은?

성인 기준 1일 1회 200ml 정도를 섭취하는 것이 적당합니다. 10세 이하의 어린이와 아기는 나이X15ml 정도를 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 24개월 아기는 약 30ml를 섭취할 수 있습니다. 다른 과일주스나 우유, 떠먹는 요구르트, 물과 희석해 드셔도 좋습니다. 단, 당분이 많은 음료와 함께 섞지 않는 것이 좋습니다.
저녁 식전에 마셔서 자기 전 용변을 보는 것이 가장 좋습니다. 마시면 보통 몇 시간 안에 물설사를 줄줄 뿜게 되므로 외출할 예정이 있다면 주의해야 합니다.

 

과다 섭취하면 장에 가스가 차거나 설사를 하는 등 부작용이 생길 수 있습니다. 프룬 주스를 마신 뒤 하루 네 번 이상 변을 본다면 섭취 중단을 고려해 보아야 하고 소화 능력이 떨어진 노인, 성장기 어린이, 평소 장이 안 좋은 사람도 지나친 섭취는피하는 것이 좋습니다.
푸룬주스는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으므로, 당뇨병 환자나 저혈당 환자는 주의해서 섭취해야 합니다. 푸룬주스를 마시기 전후에 혈당 수치를 측정하고, 의사와 상담하면서 적절한 양을 결정하는 것이 좋습니다.

 

푸룬주스는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로, 푸룬이나 자두에 알레르기가 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 푸룬주스를 마시고 가려움증, 발진, 호흡곤란 등의 증상이 나타난다면 즉시 의료 기관에 방문해야 합니다.
테일러 푸룬주스 제품에 대해 알아보자 테일러 푸룬주스는 미국 캘리포니아에서 생산되는 고품질의 푸룬주스 제품입니다. 테일러 푸룬주스는 다음과 같은 장점을 가지고 있습니다.

■ 테일러 푸룬주스

테일러 푸룬주스는 천연 말린 자두와 정제수만으로 만들어져서 인공 첨가물이나 방부제가 들어 있지 않습니다. 또한, 유기농으로 재배된 자두를 사용하여 잔류 농약도 걱정할 필요가 없습니다.

 

- 신선하고 맛있습니다: 테일러 푸룬주스는 신선한 자두를 바로 가공하여 최상의 맛과 향을 유지합니다. 또한, 자두의 당도와 산도를 조절하여 깔끔하고 부드러운 맛을 낼 수 있습니다.
- 다양한 용량과 포장으로 제공됩니다: 테일러 푸룬주스는 200ml, 500ml, 1L 등의 다양한 용량으로 제공되며, 병이나 캔, 파우치 등의 다양한 포장으로 제공됩니다. 개인의 목적과 상황에 따라 원하는 용량과 포장을 선택할 수 있습니다. 테일러 푸룬주스는 인터넷 쇼핑몰에서 구매할 수 있으며, 한국에서도 배송이 가능하며, 올리브영에서 구매 할 수 있습니다.