콜라겐은 우리 몸의 가장 많은 단백질로, 피부, 뼈, 인대, 힘줄, 근육, 혈관 등에 존재하며, 우리 몸의 구조와 기능을 유지하는 역할을 합니다. 콜라겐은 우리 몸에서 자연적으로 합성되는 성분이지만, 나이가 들면서 콜라겐의 합성량이 감소하고, 콜라겐의 질도 저하됩니다. 이로 인해 피부가 주름지고 처지고, 뼈가 약해지고, 관절이 뻣뻣해지고, 혈관이 경화되는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 그래서 콜라겐을 외부에서 보충해 주는 것이 필요합니다. 이 글에서는 콜라겐의 효능과 부작용, 하루권장량 그리고 액상으로 먹었을때 좋은 점에 대해 알아보겠습니다. ■ 콜라겐의 하루권장량 콜라겐의 하루권장량은 정확히 정해진 것은 없으나, 일반적으로 5~10g 정도가 권장됩니다. 하지만 콜라겐의 효능과 부작용은 개인의 체질과..