밀크씨슬 복용시간, 밀크씨슬 효능과 부작용

간 건강에 좋은 식물로 유명한 밀크씨슬은 어떤 식물일까요?

 

밀크씨슬은 국화과의 두해살이 식물로, 원산지는 남유럽, 북아프리카 일대입니다. 흔히 서양 엉겅퀴라 불리는 이 식물은 국가표준식물몰록에 ‘흰무늬엉겅퀴’라는 국명으로 수록되어 있습니다. 밀크씨슬의 잎에는 흰색의 점이 있어서 우유가 묻은 것처럼 보이기 때문에 밀크씨슬이라고 불립니다.

 

밀크씨슬의 열매나 씨앗에서 추출한 성분을 실리마린이라고 하는데, 이것이 바로 간 건강에 도움을 주는 주요 성분입니다. 실리마린은 플라보노이드라는 항산화 화합물의 일종으로, 간세포를 보호하고 재생하며, 간 기능을 개선하는 작용을 합니다.

 

밀크씨슬의 복용법과 복용시간은 어떻게 되나요?

잦은 음주로 간건강을 챙기시려는 분들이 많으신데요, 밀크씨슬은 캡슐, 정제, 액상, 파우더 등의 다양한 형태로 제공되기 때문에 편하고 쉽게 먹을 수 있는 방법에 따라 선택하시면 됩니다. 

 

밀크씨슬은 식사 후에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 공복에 복용하면 위장장애가 발생할 수 있기 때문입니다. 밀크씨슬의 효과는 복용 시작 후 2~3개월 정도 지나야 나타날 수 있으므로, 인내심을 가지고 꾸준히 복용해야 합니다.

단, 장기간 복용하면 부작용이 발생할 수 있으므로, 3개월 이상 복용하기 전에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

간건강에 좋은 밀크씨슬의 다양한 효과는?

 

1. 간 건강 개선: 밀크씨슬의 실리마린 성분은 간세포를 독소와 유해 물질로부터 보호하고, 간세포의 재생을 촉진합니다. 이를 통해 간염, 간경변증, 지방간 등의 간 질환을 예방하거나 치료하는 데 도움이 됩니다. 또한, 숙취나 약물 등으로 인한 간 손상을 회복하는데도 효과적입니다.

2. 면역력 향상: 밀크씨슬의 실리마린 성분은 면역글로불린이라는 항체 작용 단백질의 생성을 증가시킵니다. 면역글로불린은 우리 몸을 각종 병원균으로부터 방어하는 역할을 합니다. 따라서, 밀크씨슬은 면역력을 향상시키고, 감기나 독감 등의 감염성 질환을 예방하거나 완화하는데 도움이 됩니다. 

 

 

3. 당뇨병 개선: 밀크씨슬의 실리마린 성분은 인슐린과 혈당 조절에 도움을 줍니다. 인슐린은 혈당을 낮추는 호르몬으로, 당뇨병 환자들은 인슐린의 분비가 부족하거나 작용이 약합니다. 밀크씨슬은 인슐린의 분비를 촉진하고, 인슐린 저항성을 감소시킵니다. 또한, 혈당을 낮추는 효소인 글루코스 키나제의 활성을 증가시킵니다. 이러한 작용으로, 밀크씨슬은 당뇨병 환자들의 혈당 수치를 낮추고, 합병증을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

4. 피로 회복: 밀크씨슬의 실리마린 성분은 신진대사를 활성화시키고, 에너지 생성을 돕습니다. 또한, 비타민 B군과 아미노산 등의 영양소를 함유하고 있어, 피로를 풀어주고 기력을 회복하는데 도움이 됩니다.

 

5. 항염효과: 밀크씨슬의 실리마린 성분은 항염 및 소염 작용을 합니다. 염증은 많은 질병의 원인이 되기 때문에, 밀크씨슬은 염증을 억제하고 완화하는데 도움이 됩니다. 특히, 피부염이나 방광염 등의 염증성 질환에 효과적입니다.

 

밀크씨슬의 부작용은 무엇일까요?

밀크씨슬은 대체로 안전한 식물이지만, 과다 복용하거나 장기간 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 밀크씨슬의 부작용은 다음과 같습니다.

 

1. 위장장애: 밀크씨슬을 복용하면 소화기관에 자극을 줄 수 있습니다. 이로 인해 복통, 구토, 설사, 변비 등의 위장장애가 발생할 수 있습니다. 특히, 공복에 복용하면 위장장애가 더 심해질 수 있으므로, 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.

 

2. 알레르기 반응: 밀크씨슬은 국화과 식물로, 국화과 알레르기가 있는 사람들은 밀크씨슬에도 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 이러한 사람들은 밀크씨슬을 복용하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. 알레르기 반응으로는 피부발진, 가려움, 호흡곤란, 얼굴부기 등이 있습니다.

 

3. 호르몬 간섭: 밀크씨슬은 에스트로겐과 같은 여성호르몬과 유사한 작용을 할 수 있습니다. 따라서, 유방암, 자궁암, 난소암 등의 여성호르몬 관련 암이나 자궁내막증 등의 질환을 앓고 있는 사람들은 밀크씨슬을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성들도 밀크씨슬을 복용하지 않는 것이 안전합니다.

4. 약물 상호작용: 밀크씨슬은 몇몇 약물과 상호작용하여 그 효과나 부작용을 강화하거나 약화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 항응고제, 항당뇨제, 항암제, 항우울제, 항히스타민제, 스타틴류 등의 약물과 함께 복용하면 위험할 수 있습니다. 따라서, 약물을 복용하고 있는 사람들은 밀크씨슬을 복용하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다.

밀크씨슬은 간 건강에 도움을 주는 원료로 오래도록 많은 사람들이 섭취해왔지만 모든 사람에게 적합한 것은 아니므로, 복용하기 전에 자신의 건강 상태와 약물 복용 여부를 확인하고, 의사와 상담하는 것이 중요합니다.